GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang pernah makan buah lontar?
Buah lontar atau dikenal juga dengan buah siwalan adalah salah satu buah yang tinggi kandungan air.
Buah ini tumbuh di pohon palem tinggi yang banyak ditemukan di kawasan Asia Selatan dan Asia Tenggara.
Buahnya punya kulit yang keras dan bulat, sekilas mengingatkanmu dengan buah manggis.
Daging buah lontar bentuknya bulat berwarna putih agak mirip dengan kolang-kolang tanpa pewarna.
Dilansir dari laman halodoc.com, kamu akan diajak melihat berbagai manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
1. Menurunkan Berat Badan
Lontar adalah buah yang rendah kalori dan cocok dimakan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan.
Sebuah studi ilmiah mengungkap kalau mengonsumsi buah lontar 8 minggu berturut-turut, maka berat badan akan turun.
Buah ini kaya air sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menjaga selera makan tetap stabil.
Baca Juga: 5 Manfaat Terbaik dari Buah Lontar, Baik untuk Kesehatan Kulit
2. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Buah lontar baik dikonsumsi untuk mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan organ usus tetap bekerja dengan baik.
Buah lontar juga baik dikonsumsi oleh orang yang mengalami gangguan kesehatan lambung atau maag.
3. Menyehatkan Tulang
Buah lontar punya kandungan kalsium yang baik untuk mendukung kesehatan tulang.
Kandungan kalsium dalam buah kaya air bisa mendukung tulangmu tetap kuat dan sehat.
Konsumsi buah lontar bisa mendukung perkembangan tulangmu juga.
4. Sensasi Menyejukkan
Kandungan air buah lontar bisa berfungsi sebagai pendingin alami untuk menjaga tubuh tetap sejuk selama musim kemarau seperti saat ini.
Air dalam buah lontar bisa menggantikan elektrolit yang hilang karena selama hawa panas bisa membuat kita kehilangan banyak cairan tubuh karena berkeringat.
5. Mencegah Dehidrasi
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Atap, Buah yang Dikenal dengan Sebutan Kolang-kaling
Buah lontar terdiri dari 90% air, sehingga dengan mengonsumsinya bisa mencegah tubuh kita dehidrasi.
Kalau asupan cairan tubuh terjaga maka fungsi tubuh bisa tetap berjalan normal seperti seharusnya.
Selain itu, kalau cairan tubuh terjaga stabil maka kamu akan terhindar dari gangguan akibat keseimbangan elektrolit hingga kerusakan organ ginjal.
6. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah lontar kaya antioksidan yang bisa menjaga sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas setiap hari..
Supaya khasiat buah lontar makin maksimal, kamu juga harus mulai membiasakan kebiasaan hidup sehat dengan tidur cukup dan makan dengan baik.
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Kandungan fosfor pada buah lontar baik untuk kesehatan organ ginjal.
Fosfor itu juga bisa mendukung kerja ginjal dalam menyaring sampah dari sisa ekskresi.
Tubuh kita perlu fosfor untuk bertumbuh dan memulihkan jaringan sel yang rusak.
Itu tadi beberapa contoh manfaat buah lontar yang kaya air untuk kesehatan tubuh.
| Pertanyaan: |
| Kenapa buah lontar bisa menurunkan berat badan? |
| Petunjuk, cek lagi hlm. 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.