Protein merupakan zat makanan yang berfungsi sebagai pembangun tubuh.
Selain itu, protein juga berperan dalam penggantian bagian tubuh yang rusak dan membentuk zat kekebalan tubuh.
Sama halnya seperti lemak, protein, yang terdiri dari dua macam, yaitu protein nabati dan protein hewani.
Sumber protein nabati di antaranya adalah tempe, tahu, kacang-kacangan, dan jamur.
Sedangkan sumber protein hewani adalah daging, ikan, telur, juga susu.
4. Vitamin
Vitamin merupakan zat yang berfungsi sebagai pengatur di dalam tubuh.
Zat ini sangat bermanfaat bagi tubuh walaupun dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit.
Agar tubuh kita tetap sehat maka kita memerlukan vitamin di dalam tubuh.
Vitamin-vitamin yang diperlukan di dalam tubuh di antaranya adalah vitamin A,B,C,D,E, dan K.
5. Mineral
Baca Juga: Kenapa Jus Buah Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan? #AkuBacaAkuTahu