GridKids.id - Lemak adalah salah satu asupan yang diperlukan oleh tubuh.
Tapi, enggak boleh terlalu banyak makan makanan yang tinggi lemak karena bisa mengganggu kesehatan tubuh, lo.
Salah satu jenis gangguan kesehatan yang dipicu oleh lemak tubuh adalah kolesterol.
Dilansir dari laman halodoc.com, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari orang yang punya riwayat kolesterol, di antaranya:
Makanan yang Harus Dihindari oleh Orang dengan Riwayat Kolesterol
1. Gorengan
Makanan-makanan yang digoreng dengan minyak atau margarin bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh melonjak.
Beberapa contoh gorengan yang umum dikonsumsi di Indonesia, yaitu tahu, tempe, bakwan, martabak telur, dan ayam goreng.
Salah satu cara memasak dengan cara sehat selain digoreng, kamu bisa memilih makanan yang dikukus dan direbus.
2. Telur Ayam
Sebutir telur ayam ras, baik kuning dan putih telur punya kandungan 164 mg kolesterol.
Baca Juga: Proses Perkembangan Telur Ayam, Mulai dari Embrio hingga Menetas