Inilah yang membuat empat vitamin B itu enggak termasuk dalam deretan 8 jenis vitamin B lain, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat), dan B12 (kobalamin).
Lalu, apa saja fungsi vitamin B untuk kesehatan tubuh kita, ya?
Fungsi Vitamin B untuk Kesehatan Tubuh
Dilansir dari laman halodoc.com, vitamin B punya peranan yang cukup penting untuk kesehatan tubuh.
Vitamin B diperlukan untuk mendorong reaksi kimia yang mendukung fungsi tubuh.
Vitamin ini termasuk vitamin yang bisa larut dalam air sehingga vitamin ini enggak akan mengendap dalam tubuh karena akan diproses keluar bersama urine kita.
Vitamin B juga bisa membantu mengubah makanan menjadi energi yang diperlukan untuk tubuh bisa beraktivitas.
Asupan vitamin B bisa membantu memulai proses perubahan karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi yang bisa dipergunakan untuk bergerak dan menjalankan aktivitas sehari-hari.
Inilah yang membuat orang yang kekurangan salah satu vitamin B bisa mengalami gangguan fungsi tubuh, Kids.
Tiap vitamin B bekerja di enzim yang berbeda dan bisa mendukung proses metabolisme makanan yang kita konsumsi.
Nah, vitamin B bisa ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti:
Baca Juga: Kenali Jenis dan Manfaat Vitamin B Kompleks yang Dibutuhkan Tubuhmu