Efek Samping Konsumsi Buah Kering
Tak hanya memberikan manfaat, mengonsumsi buah kering secara berlebihan bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Berikut efek samping buah kering, diantaranya:
1. Gangguan Pencernaan
Konsumsi buah kering dalam jumlah besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit karena kandungan serat yang tinggi.
2. Kenaikan Berat Badan
Buah kering cenderung memiliki kandungan gula yang lebih tinggi daripada buah segar.
Jika dikonsumsi dalam jumlah besar secara rutin, ini bisa menyebabkan penambahan berat badan.
3. Kadar Gula Darah
Penderita diabetes harus memperhatikan konsumsi buah kering karena kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
4. Alergi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap buah kering tertentu, terutama jika memiliki alergi terhadap buah segar dari jenis yang sama.
Baca Juga: Dianggap Camilan Sehat, Ketahui 5 Efek Samping Makan Buah Kering
5. Risiko Kerusakan Gigi
Kandungan gula dalam buah kering dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi jika enggak menjaga kebersihan mulut dengan baik setelah mengonsumsinya.
Nah, itulah tadi sejumlah manfaat dan efek samping mengonsumsi buah kering.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.