Buah kering mengandung gula alami, yang bisa memberikan energi cepat saat dibutuhkan.
Ini membuatnya menjadi camilan yang bagus untuk mengatasi kelelahan atau saat perlu tambahan energi saat berolahraga.
3. Serat
Kandungan serat dalam buah kering membantu pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
Serat juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur kadar kolesterol.
4. Antioksidan
Buah kering mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
5. Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah kering membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal, yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Pemenuhan Nutrisi
Buah kering bisa menjadi cara yang bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ketika buah segar enggak tersedia atau sulit ditemukan.
Baca Juga: Salah Satunya Camilan Manis, Inilah 5 Jenis Makanan yang Bisa Membuat Bad Mood