GridKids.id - Apakah jus jeruk termasuk minuman kesukaanmu, Kids?
Jus jeruk termasuk jus buah yang sering dikonsumsi karena proses pembuatannya paling mudah.
Kamu dapat membuat jus jeruk di rumah, dengan memeras buah jeruk hingga sari dan bulirnya keluar.
Jus jeruk mengandung beragam nutrisi penting, yaitu mineral, serat, kalium, folat, protein, magnesium, serta vitamin A dan C.
Selain itu, jus jeruk juga mengandung karotenoid yang diperoleh dari warna cerahnya, ya.
Rasa jus jeruk yang asam dan segar dapat mendatangkan manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi rutin setiap hari.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja manfaat minum jus jeruk rutin setiap hari bagi kesehatan!
1. Mencegah Anemia
Salah satu manfaat minum jus jeruk rutin setiap pagi adalah mencegah anemia.
Kandungan mineral pada jeruk bantu mencegah sakit anemia. Anemia adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah dan hemoglobin.
Seseorang yang sakit anemia akan merasakan kelalahan dan lesu. Maka dari itu minum jus jeruk dapat membantu mencegah anemia.
Baca Juga: 6 Jenis Minuman Sehat untuk Meningkatkan Fungsi Otak, dari Jus Jeruk Hingga Kombucha
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat jus jeruk adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C.
Vitamin C membantu menstimulai produksi sel darah putih sehingga melawan infeksi dan penyakit.
Minum jus dengan kandungan vitamin C yang tinggi setiap hari ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Otot dan Saraf
Kalium termasuk asupan sehat agar otot dan saraf selalu sehat. Kalium berperan untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Asupan ini juga berperan agar pengiriman sinyal saraf tetap lancar sehingga otot rangka, otot polos, dan otot jantung dapat melakukan kontraksi.
Jus jeruk termasuk minuman yang tinggi kalium bahkan kandungannya lebih tinggi dibanding pisang.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat minum jus jeruk setiap hari adalah menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 5 Minuman yang Dapat Menjaga Sistem Imun, Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan
Menurut penelitian, minum jus jeruk dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
Jus jeruk diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah diasolik pada orang dewasa ya, Kids.
5. Meningkatkan Kemampuan Berpikir dan Mengingat
Tahukah kamu? Minum jus jeruk rutin setiap hari ternyata dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat.
Jus jeruk kaya akan vitamin C dan flavonoid yang baik untuk kesehatan otak termasuk meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat.
Nah, agar dapat tetap fokus, konsentrasi, dan enggak mudah lupa kamu dapat minum jus jeruk setiap hari.
6. Mencegah Batu Ginjal
Selain manfaat di atas, minum jus jeruk juga dapat mencegah batu ginjal lo, Kids.
Minum jus jeruk secara rutin dapat meningkatkan pH urine dan membuat urine jadi lebih basa. Semakin basa pH urine maka semakin rendah pula risiko terjadinya batu ginjal.
Jus jeruk juga tinggi kalium sitrat yang mampu mengikat kelebihan kalsium dalam urine sehingga menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja manfaat minum jus jeruk rutin setiap hari bagi kesehatan tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.