GridKids.id - Kids, siapa di sini yang suka makan jagung?
Jagung adalah salah satu bahan pangan yang banyak dimanfaatkan oleh manusia.
Jagung bisa diolah menjadi berbagai olahan makanan mulai dari tepung hingga popcorn.
Dibalik kegunaananya yang beragam, jagung memiliki banyak nutrisi di dalamnya, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa nutrisi yang terkandung di dalam jagung, ya.
Lantas, apa saja kandungannya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
Kandungan Nutrisi dalam Jagung
1. Karbohidrat
Jagung merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, terutama pati.
Karbohidrat ini menyediakan energi bagi tubuh dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Protein
Baca Juga: Termasuk Masalah Kesehatan, Ketahui 5 Hal yang Jadi Penyebab Tidur Terlalu Lama
Jagung mengandung protein nabati yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
3. Serat
Jagung kaya akan serat makanan yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan pencernaan.
4. Vitamin
Jagung mengandung berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B kompleks.
Vitamin-vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Mineral
Jagung juga kaya akan mineral penting, seperti magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi.
Mineral-mineral ini berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan jantung, tulang, dan saraf.
6. Antioksidan
Jagung mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Baik untuk Rambut, Ini Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin D dan Zinc
Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Itulah beberapa kandungan nutrisi jagung dan manfaatnya untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.