GridKids.id - Momentum Lebaran erat kaitannya dengan makan-makan.
Biasanya, kita akan menikmati berbagai hidangan lezat bersama keluarga dan teman-teman selama perayaan tersebut.
Umumnya makanan yang disediakan yakni, ketupat, opor ayam, rendang, snack, dan lainnya.
Nah, makanan-makanan tersebut pasti akan mengunggah selera kita.
Apalagi momen Lebaran ini tanpa sadar pasti akan terus menerus menyantap makanan yang disediakan.
Lantas, adakah tips agar bisa menikmati makanan Lebaran tanpa takut gemuk?
Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati makanan lebaran tanpa takut gemuk:
1. Porsi Kecil
Nikmati makanan dengan porsi yang lebih kecil. Coba untuk enggak mengambil porsi berlebihan pada setiap makanan yang ada di meja lebaran.
2. Variasi Makanan Seimbang
Jangan hanya fokus pada makanan manis dan berlemak. Pastikan ada juga sayuran, buah-buahan, dan protein seimbang dalam menu makananmu.
Baca Juga: 7 Tradisi Lebaran di Indonesia, dari Bakar Lentera Hingga Ziarah
3. Kendalikan Cemilan
Cemilan seringkali menjadi penambah kalori yang besar. Pilih cemilan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan segar.
4. Hindari Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung banyak kalori kosong. Lebih baik minum air putih, jus buah tanpa gula tambahan, atau teh herbal.
5. Bergerak Aktif
Manfaatkan waktu liburan untuk bergerak lebih banyak. Misalnya, berjalan-jalan setelah makan atau melakukan olahraga ringan di rumah.
6. Jangan Melewatkan Sarapan
Sarapan yang sehat dapat membantu mengendalikan nafsu makanmu sepanjang hari.
7. Pilih Olahan yang Lebih Sehat
Jika memungkinkan, pilih makanan yang dimasak dengan cara dipanggang, direbus, atau dipanggang tanpa minyak berlebihan.
8. Hindari Mengulang Makanan
Baca Juga: 8 Kue Kering Tradisional Khas Indonesia untuk Camilan Hari Raya, Apa Saja?
Setelah menikmati makanan lebaran, hindari mengulangi makanan yang sama dalam satu hari.
9. Konsumsi Air Secukupnya
Terkadang, rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar. Minum air secukupnya sebelum makan dapat membantu mengontrol porsi makan.
10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Terakhir, jangan terlalu keras pada dirimu sendiri. Menikmati makanan adalah bagian dari kebahagiaan lebaran, asalkan dilakukan dengan bijak.
11. Berolahraga Secara Teratur
Meski momen Lebaran, lakukan aktivitas fisik seperti olahraga, agar tubuh enggak mengalami kenaikan berat badan.
Jadi, itulah beberapa tips menikmati makanan lebaran tanpa harus takut, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.