GridKids.id - Saat Lebaran, kita pasti sudah enggak sabar untuk mencicipi berbagai hidangan, nih.
Apalagi, pada momen tersebut banyak beraneka ragam makanan yang disajikan. Alhasil, kita sering menjadi kalap alias makan berlebiha.
Padahal mengomsumsi makanan secara berlebihan enggak baik, lo. Akibatnya, berat badan kita bisa bertambah dan menimbulkan gangguan kesehatan.
Misalnya, membuat organ tubuh tertekan dan memicu rasa yang enggak nyaman.
Kemudian, makan berlebihan juga membuat organ jadi bekerja lebih keras untuk mengeluarkan hormon dan enzim ekstra untuk memecah makanan.
Nah, oleh karena itu kamu bisa menghindari atau jangan mengonsumsi makanan dan minuman ini dengan secara berlebihan pada saat Lebaran.
Daftar Makanan dan Minuman yang Jangan Dikonsumsi Berlebihan saat Lebaran
1. Kue Kering
Kue kering selalu dihidangkan saat Hari Raya khususnya Lebaran.
Hindari mengonsumsi kue kering secara berlebihan karena biasanya tinggi gula dan lemak.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Baca Juga: 7 Makanan Indonesia yang Jadi Sajian Khas Lebaran, Salah Satunya Rendang
Selain kue kering, ciri khas makanan yang disediakan saat Lebaran yaitu rendang, opor ayam dan makanan yang mengandung lemak lainnya,
Mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat menyebabkan darah tinggi dan obesitas. Maka dari itu, sebaiknya dikonsumsi dengan porsi yang moderat.
3. Makanan Asin
Makanan seperti keripik, kerupuk, dan dendeng, memiliki kandungan garam yang tinggi.
Hal ini dikarenakan terlalu banyak MSG dan juga garam bisa memicu kamu mengidap darah tinggi atau hipertensi dan gangguan pada ginjal.
4. Makanan Berminyak
Gorengan seperti tahu, tempe, dan ayam goreng, sebaiknya dikonsumsi dengan jumlah yang terbatas.
5. Makanan Manis
Seperti dodol, kue basah berlemak, dan minuman manis seperti es krim soda, sebaiknya diminum atau dimakan dalam porsi kecil.
6. Minuman Bersoda
Kandungan gula dan bahan pengawet dalam minuman bersoda membuatnya tak sehat jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Melihat 7 Makanan Khas Lebaran di Dunia, Malaysia hingga Rusia
7. Minuman Kemasan Manis
Minuman sari buah dengan tambahan gula, lebih baik diminum dalam porsi terbatas.
Bila terlalu berlebihan berisiko meningkatkan berat badan dan gula darah.
8. Kopi dan Teh Manis
Hindari menambahkan terlalu banyak gula dalam kopi atau teh. Sebab jika berlebihan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein ini akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Itulah, tadi sejumlah makanan dan minuman yang enggak boleh banyak dikonsumsi saat Lebaran.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.