Paparan cahaya matahari yang cukup membantu mengatur ritme sirkadian, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.
Kurangnya paparan cahaya matahari dapat menyebabkan masalah tidur, depresi, dan penurunan energi.
3. Gangguan Metabolisme
Penelitian telah menunjukkan bahwa sering tidur di pagi hari dapat memengaruhi metabolisme tubuh.
Hal ini juga akan mengakibatkan peningkatan risiko obesitas, resistensi insulin, dan gangguan kesehatan terkait lainnya.
Gangguan metabolisme dapat memengaruhi berat badan, kadar gula darah, dan risiko penyakit jantung.
4. Risiko Penyakit Kardiovaskular
Tidur di pagi hari telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.
Gangguan tidur dan penurunan kualitas tidur dapat meningkatkan tekanan darah, peradangan, dan risiko pembekuan darah yang enggak normal.
5. Gangguan Kesehatan Mental
Baca Juga: Sering 'Ngulet' Setelah Bangun Tidur? Ternyata Membawa Hal Baik bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran