GridKids.id - Tahukah kamu? Tidur merupakan kebutuhan penting bagi manusia.
Selain untuk memulihkan energi, tidur juga berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.
Tidur di pagi hari, terutama setelah matahari terbit adalah kebiasaan yang umum terjadi bagi mereka yang memiliki jadwal tidur yang tidak teratur.
Sering tidur di pagi hari sebenarnya dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
Berikut ini merupakan bahaya sering tidur di pagi hari bagi kesehatan, antara lain:
1. Gangguan Siklus Tidur
Sering tidur di pagi hari dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh, yang biasanya diatur oleh ritme sirkadian.
Ritme sirkadian adalah jam biologis internal yang mengatur waktu tidur dan bangun seseorang.
Gangguan ini dapat menyebabkan penurunan kualitas tidur, masalah tidur, dan gangguan kesehatan terkait lainnya.
2. Kurangnya Paparan Cahaya Matahari
Tidur di pagi hari dapat mengakibatkan kurangnya paparan cahaya matahari yang penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Meningkatkan Produktivitas, Coba 6 Cara Ini untuk Mencegah Tidur di Pagi Hari