GridKids.id - Kids, untuk menjaga kebugaran tubuh, kita harus selalu memperhatikan asupan nutrisi dalam tubuh.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi beberapa buah yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh.
Ada banyak jenis buah yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh, salah satunya jambu biji.
Pasalnya, jika asupan nutrisi tercukupi, tubuh kita bisa melawan berbagai bakteri virus yang masuk dalam tubuh.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis buah yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh, ya.
Lantas, apa saja jenis buahnya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
8 Jenis Buah untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
1. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Pepaya
Baca Juga: 7 Manfaat dan Khasiat Jagung, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Mata
Pepaya adalah sumber vitamin A dan C yang baik, serta antioksidan lainnya.
Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
3. Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, serta vitamin E dan K.
Kiwi juga mengandung folat dan kalium.
4. Stroberi
Stroberi adalah sumber vitamin C dan mangan yang baik.
Stroberi juga mengandung antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan anthocyanin.
5. Jambu Biji
Jambu biji adalah sumber vitamin C yang sangat baik, bahkan lebih banyak dari jeruk.
Jambu biji juga mengandung vitamin A dan E, serta kalium.
6. Belimbing
Baca Juga: 8 Jenis Minuman yang Berkhasiat Mengencerkan Dahak, Apa Saja?
Belimbing adalah sumber vitamin C yang baik, serta vitamin A dan B kompleks.
Belimbing juga mengandung kalium dan magnesium.
7. Markisa
Markisa adalah sumber vitamin C yang sangat baik, serta vitamin A dan E.
Markisa juga mengandung folat dan kalium.
8. Apel
Apel adalah sumber vitamin C yang baik, serta vitamin A dan B kompleks.
Apel juga mengandung serat dan pektin yang dapat membantu pencernaan.
Itulah beberapa jenis buah yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.