GridKids.id - Kids, saat menjalani puasa beberapa orang mungkin mengalami masalah kesehatan yang muncul tiba-tiba.
Ini bisa terjadi karena perubahan pola makan, peningkatan aktivitas fisik, atau kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.
Misalnya, saat terserang batuk pasti enggak merasa nyaman dan ingin minum air atau obat untuk melegakkan tenggorokan.
Tapi, saat puasa kita tak boleh minum dan makan, karena hal itu akan membatalkan puasa.
Lantas, bagaimana cara mengatasi batuk saat puasa tanpa membatalkan?
1. Perbanyak konsumsi air putih saat buka dan sahur
Saat buka puasa dan sahur sebaiknya perbanyak minum air putih. Konsumsi air putih dapat mengurangi rasa enggak nyaman selama menjalani puasa.
Selain itu, kamu wajib mengurangi minuman yang mengandung kafein supaya gejala batuk bisa cepat reda.
2. Mengonsumi makanan bergizi saat buka dan sahur
Batuk bisa disebabkan karena infeksi virus. Bila kamu mengalami batuk saat puasa, cobalah konsumsi makanan yang kaya akan vitamin. Vitamin dapat meningkatkan imun tubuh, seperti vitamin C yang bisa didapatkan pada buah jeruk, pepaya. kiwi dan lainnya.
Maka dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dapat membantu mempercepat kesembuhan batuk.
Baca Juga: 6 Asupan Agar Batuk Pilek Enggak Tambah Parah, Apa Saja?
Selain itu, kamu juga dapat mengatasi batuk dengan mengonsumsi obat batuk alami, seperti jahe atau madu saatu sudah berbuka puasa.
Keduanya mengandung zat yang efektif untuk melawan infeksi pemicu batuk.
3. Menggunakan minyak oles ke area leher
Saat puasa kita enggak diperbolehkan makan dan minum. Nah, salah satu untuk mengurangi rasa batu yang enggak nyaman, kita bisa mengoleskan minyak oles yang terbuat dari bahan-bahan alami. Seperti minyak kayu putih dioleskan ke area leher.
4. Gunakan masker saat berada di luar ruangan
Batuk saat puasa memang sangat tak menyenangkan. Karena debu dan kotoran yang masuk ke saluran hidung dan tenggorokan bisa membuat tak nyaman tenggorokan.
Oleh karena itu, untuk meringankan gejala kamu wajib menggunakan masker saat berada di luar rumah.
5. Hindari Makan Gorengan
Saat puasa, gorengan adalah makanan favorit banyak orang. Banyak pedagang yang menjajakan aneka gorengan yang membuat kita tergoda.
Tapi saat kamu mengalami batuk saat puasa, sebaiknya hindari atau menghentikan terlebih dahulu makan gorengan ini.
Hal ini karena gorengan memicu produksi lendir berlebih di tenggorokan. Makan gorengan juga bisa membuat kamu terserang radang tenggorokan.
Baca Juga: 10 Tips Mencegah Penyakit Batuk di Musim Pancaroba, Sudah Tahu?
Jadi, itulah sejumlah cara mengatasi batuk saat menjalani puasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.