GridKids.id - Kids, saat menjalani puasa beberapa orang mungkin mengalami masalah kesehatan yang muncul tiba-tiba.
Ini bisa terjadi karena perubahan pola makan, peningkatan aktivitas fisik, atau kondisi medis yang sudah ada sebelumnya.
Misalnya, saat terserang batuk pasti enggak merasa nyaman dan ingin minum air atau obat untuk melegakkan tenggorokan.
Tapi, saat puasa kita tak boleh minum dan makan, karena hal itu akan membatalkan puasa.
Lantas, bagaimana cara mengatasi batuk saat puasa tanpa membatalkan?
1. Perbanyak konsumsi air putih saat buka dan sahur
Saat buka puasa dan sahur sebaiknya perbanyak minum air putih. Konsumsi air putih dapat mengurangi rasa enggak nyaman selama menjalani puasa.
Selain itu, kamu wajib mengurangi minuman yang mengandung kafein supaya gejala batuk bisa cepat reda.
2. Mengonsumi makanan bergizi saat buka dan sahur
Batuk bisa disebabkan karena infeksi virus. Bila kamu mengalami batuk saat puasa, cobalah konsumsi makanan yang kaya akan vitamin. Vitamin dapat meningkatkan imun tubuh, seperti vitamin C yang bisa didapatkan pada buah jeruk, pepaya. kiwi dan lainnya.
Maka dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dapat membantu mempercepat kesembuhan batuk.
Baca Juga: 6 Asupan Agar Batuk Pilek Enggak Tambah Parah, Apa Saja?