- Tinggi dan jatuhnya badan saat lompatan, tergantung pada besaran kekuatan kaki saat menolak.
- Tolakkan kaki pada pangkal titik berat badan ke atas, dan ayunkan kaki.
- Ketika melayang di udara, kedua kaki sedikit ditekuk, sehingga posisi badan dalam sikap jongkok.
- Saat akan mendarat, kedua kaki diacungkan ke depan, bersamaan dengan kedua lengan.
4. Tahap mendarat (landing)
Urutan tahapan dalam lompat jauh yang terakhir adalah mendarat.
Berikut cara melakukan landing dalam urutan tahapan lompat jauh:
- Saat akan mendarat, kedua kaki dibawa ke depan dan lurus.
- Paha sedikit dinaikkan ke atas.
- Badan dibungkukkan ke depan.
- Kedua tangan diluruskan ke depan.
- Mendaratlah dengan kedua tumit terlebih dahulu.
- Kedua lutut dibengkokkan atau ditekuk
- Condongkan berat badan ke depan agar tidak jatuh ke belakang.
- Tundukkan kepala dengan kedua tangan ke depan.
Jadi, hasil lompatan diukur dari bagian tubuh pelompat yang paling belakang atau paling dekat dengan papan tumpuan.
Itulah tadi urutan tahapan dalam lompat jauh, ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.