Find Us On Social Media :

Teknik Dasar dan 4 Urutan Tahapan Lompat Jauh dan Penjelasannya

Lompat jauh merupakan olahara atletik dengan kombinasai kecepatan dan jarak yang jauh.

Tahapan awal adalah permulaan dalam lompat jauh dengan cara berlari untuk mendapat kecepaan saat melakukan tolakan (lompatan).

Pada umumnya panjang awalan dalam lompat jauh kurang lebih 45 meter.

Namun, jarak tersebut bisa lebih atau kurang, tergantung kebijakan atau ketentuannya.

Berikut cara melakukan awalan dalam lompat jauh:

2. Tahap Menumpu 

Lalu yang kedua adalah tahapan menumpu atau melakukan tolakan (take-off).  Tujuan gerakan ini ialah menopang loncatan yang akan dilakukan atlet.

Berikut cara melakukan tolakan atau tumpuan dalam lompat jauh:

3. Tahap Melayang di Udara

Usai melakukan awalan dan tumpuan, urutan tahapan dalam lompat jauh yang ketiga, yaitu melayang di udara.

Baca Juga: 8 Manfaat Senam Aerobik, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ketika melakukan lompat jauh, tubuh harus diupayakan selama mungkin melayang di udara dan tetap seimbang.Sikap ini dilakukan persis setelah kaki ditolakkan pada balok tumpuan.

Berikut beberapa hal yang patut diperhatikan saat melakukan tahapan ini: