GridKids.id - Berolahraga adalah kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selama berpuasa, aktivitas tetap berjalan seperti biasanya, termasuk olahraga.
Yap, meski enggak mudah, berolahraga selama berpuasa tetap bisa dilakukan supaya tubuh tetap sehat selama menjalani ibadah selama 1 bulan lamanya.
Tapi, supaya olahraganya enggak terasa berat perlu ada beberapa tips olahraga selama puasa.
Menurut laman p2p.kemkes.go.id, ada beberapa tips olahraga selama puasa, yaitu:
Tips Olahraga Ketika Puasa
1. Pilih Waktu Olahraga
Waktu terbaik untuk melakukan olahraga di bulan Ramadan adalah setelah berbuka puasa.
Selain itu, olahraga juga bisa dilakukan setidaknya 30-60 menit menjelang berbuka puasa. Kenapa?
Ternyata bisa dilakukan di waktu-waktu ini sudah dekat dengan waktu makan atau mengisi energi.
Sehingga jika tubuhnya sudah lelah, enggak akan butuh waktu lama untuk mengisi tenaga lagi dengan makan dan minum ketika sudah waktunya.
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Anak, Salah Satunya Bersepeda
| Source | : | kemkes.go.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar