Kurang cairan pada tubuh bisa menyebabkan badan lemas dan mengantuk. Ini dikarenakan dehidrasi bisa menghambat oksigen masuk ke dalam otak.
Untuk mengatasinya penuhi kebutuhan cairan selama puasa, yaitu minum air sebanyak 2 liter dan hindari minum minuman manis saat sahur dan buka.
5. Tak Mengonsumsi Cukup Protein
Asupan protein yang rendah bisa memengaruhi kondisi tubuh, lo.
Melansir dari klikdokter.com, mengonsumsi protein telah terbukti meningkatkan laju metabolisme dan membuat kenyang lebih lama dibanding lemak atau karbohidrat.
Jika kamu sering menghindari asupan protein saat sahur dan buka maka selama puasa tubuh akan sering lemas dan mengantuk.
6. Penurunan Kadar Gula Darah
Selain penyebab di atas, penurunan kadar gula darah juga dapat menyebabkan tubuh terasa lemas saat puasa.
Perlu diketahui bahwa gula darah merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
Saat berpuasa, kadar gula darah dapat turun, terutama pada orang yang enggak makan sahur atau berbuka puasa dengan makanan yang tinggi gula.
Demikianlah informasi tentang penyebab tubuh terasa lemas saat puasa ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.