Salah satu penyebab tubuh lemas dan mengantuk saat puasa adalah tidur pada waktu yang salah.
Tidur di waktu yang salah ternyata bisa mengurangi energi. Sementara terlalu lama tidur di siang hari akan mengganggu ritme sirkadian tubuh.
Menurut penelitian, saat pola tidur enggak selaras dengan ritme sirkadian maka bisa menyebabkan kelelahan kronis.
3. Tak Cukup Kalori
Mengonsumsi terlalu sedikit kalori saat sahur bisa jadi alasan tubuh terasa lemas dan mengantuk saat puasa, Kids.
Tubuh menggunakan kalori untuk bergerak dan memicu proses seperti bernapas.
Nah, kebanyakan orang membutuhkan minimal 1.200 kalori per hari untuk mencegah perlambatan metabolisme.
Jika makan terlalu sedikit kalori maka metabolisme akan melambat untuk menghemat energi sehingga menyebabkan kelelahan.
4. Dehidrasi
Tahukah kamu? Dehidrasi juga termasuk penyebab tubuh lemas saat puasa, lo.
Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi, Ini 7 Manfaat Konsumsi Timun Suri saat Puasa