Lemak ini penting untuk fungsi otak dan jantung yang sehat.
3. Vitamin
Telur ayam kaya akan vitamin, termasuk vitamin A, D, E, K, B2 (riboflavin), B6, B12, dan asam folat.
Vitamin-vitamin ini penting untuk kesehatan mata, tulang, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
4. Mineral
Telur ayam mengandung berbagai mineral penting, termasuk selenium, zat besi, fosfor, dan seng.
Mineral-mineral ini mendukung kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
5. Antioksidan
Telur ayam mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan mempromosikan kesehatan mata yang baik.
6. Kolin
Telur ayam merupakan salah satu sumber terbaik kolin, yang penting untuk fungsi otak, pembentukan sel-sel otak, dan pengaturan metabolisme lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Punya Beragam Nutrisi yang Baik bagi Tubuh, Ketahui 7 Manfaat Makan Telur Asin