GridKids.id - Kids, bulan Ramadan ditandai denganibadah puasa yang dilakukan umat Muslim di dunia.
Akan tetapi, ibadah puasa bisa menjadi tantangan tersendiri bagi para pengidap Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
GERD sendiri adalah kondisi ketika asam lambung naik ke tenggorokan dan menyebabkan rasa kurang nyaman di dada.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips mengatasi GERD tanpa membatalkan puasa.
Lantas, apa saja tipsnya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
Tips Mengatasi Gerd Tanpa Membatalkan Puasa
1. Pilih Makanan yang Rendah Asam saat Sahur dan Berbuka
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang rendah asam dan mudah dicerna.
Hindari makanan pedas, berlemak, atau berminyak yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Sebaliknya, pilih makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
2. Hindari Makanan dan Minuman Bersoda
Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi, Ini 7 Manfaat Konsumsi Timun Suri saat Puasa