Ahli menganjurkan berbuka puasa dengan makan kurma, buah-buaha, dan minum air.
Selanjutnya, diminta rehat sejenak dan menunaikan shalat Maghrib sebelum memulai makan jenis makanan lain yang sudah disiapkan.
Porsi makan malam yang disarankan untuk makan malam selama ramadan juga harus imbang.
Ada karbohidrat (sebaiknya konsumsinya enggak terlalu banyak atau berlebihan), protein, juga sayuran atau salad sebagai serat.
4. Perhatikan Kesehatan Diri Sendiri
Puasa adalah ibadah yang bisa dijalankan oleh orang-orang yang mampu melakukannya.
Kalau ada kondisi kesehatan tertentu, bukan berarti enggak bisa menjalankan puasa, ya.
Hal yang perlu dilakukan adalah membuat rencana makan dan melakukan penyesuaian jika diperlukan nantinya.
Puasa enggak boleh dilakukan jika memperburuk kondisi kesehatan seseorang.
Ibadah puasa memang pastinya punya efek bagi kesehatan orang yang melakukannya.
Asal disiasati dan dijalankan dengan baik, puasa akan membawa manfaat kesehatan bagi tubuh.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.