GridKids.id - Bulan Ramadan adalah bulan di mana umat Islam di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa.
Puasa yang dilakukan dimulai sejak waktu subuh hingga azan magrib berkumandang.
Tak hanya dilakukan berdasarkan kepercayaan dan keyakinan agama, puasa juga membawa manfaat kesehatan untuk orang yang melakukannya, lo.
Selama kita berpuasa, pola makan jadi lebih teratur karena kita berbuka puasa dan makan sahur.
Lalu, apa saja tips sehat menjalankan puasa di bulan Ramadan menurut ahli gizi, ya?
Tips Sehat Puasa Menurut Ahli Gizi
1. Tak Melewatkan Makan Sahur
Dilansir dari laman kompas.com, seorang ahli gizi bernama Nazima Qureshi, RD, MPH., mengungkap kalau makan sahur adalah waktu makan yang paling penting dalam menjalankan puasa.
Makanan yang kita santap di waktu sahur akan memengaruhi energi kita seharian, Kids.
Menurut sang ahli, mengonsumsi karbohidrat sederhana ketika sahur enggak bisa memberikan energi yang bertahan lama sepanjang hari.
Rekomendasi terbaik untuk mendukung puasa yang sehat adalah kebiasaan makan biji-bijian utuh ditambah lemak, protein, sayur-sayuran, juga tentunya buah.
Baca Juga: 6 Tips Puasa Agar Maag Enggak Kambuh, Jangan Kalap Makan dan Buru-Buru