GridKids.id - Saat berpuasa, kebutuhan cairan tetap penting untuk dipenuhi agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Sebab jika kekurangan asupan cairan selama puasa, kita akan dehidrasi.
Agar tetap terhidrasi selama puasa, penting untuk minum banyak air selama waktu sahur dan berbuka.
Lalu, sebaiknya minum berapa gelas air putih saat berpuasa?
Pada bulan Ramadan, praktik umum untuk berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam.
Jumlah gelas air putih yang diminum selama berpuasa bisa bervariasi tergantung pada kebutuhan individu dan kondisi cuaca.
Namun, mengutip Kementrian Kesehatan, kita memerlukan sebanyak satu hingga 2,5 liter air putih, atau setara dengan enam hingga delapan gelas per hari.
Oleh karena itu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, ada aturan minum air putih saat puasa, yakni:
1. Satu gelas saat sahur.
2. Satu gelas setelah sahur.
Baca Juga: 4 Penyebab Sakit Perut saat Buka Puasa, Salah Satunya Makan Berlebihan
3. Satu gelas saat berbuka puasa.