4. Penurunan Metabolisme Tubuh
Tubuh membutuhkan energi untuk menjalankan metabolisme. Tanpa asupan energi dari sahur, metabolisme tubuh akan melambat.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, kedinginan, dan kesulitan berkonsentrasi.
Metabolisme yang lambat juga dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan mengantuk.
5. Kekurangan Nutrisi
Sahur menjadi waktu penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama berpuasa.
Melewatkan sahur dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral penting, seperti karbohidrat, protein, serat, dan zat besi.
Kekurangan nutrisi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
Tips Menjaga Kesehatan saat Puasa
1. Pastikan minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
2. Pilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Juga: 10 Buah untuk Mencegah Dehidrasi, Cocok Jadi Menu Pelengkap Sahur dan Berbuka
3. Makanan dan minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk rasa lapar.
4. Tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan energi selama berpuasa sehingga pastikan tidur minimal 7-8 jam per hari.
Nah, demikianlah informasi tentang bahaya kesehatan jika sering enggak makan saat sahur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.