GridKids.id - Tahukah kamu? Sebentar lagi memasuki bulan Ramadan lo, Kids.
Selama bulan Ramadan, umat Islam menjalankan ibadah puasa, yaitu menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam.
Sahur adalah waktu makan yang dilakukan oleh umat Islam sebelum fajar menyingsing sebagai persiapan untuk menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Waktu sahur dimulai setelah tengah malam dan berakhir sebelum fajar. Biasanya, mereka akan bangun lebih awal untuk makan sahur bersama keluarga, ya.
Makanan yang dimakan saat sahur sebaiknya bernutrisi dan mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.
Hal ini penting untuk memberikan energi yang cukup untuk tubuh selama berpuasa.
Kebiasaan bangun di waktu dini hari bagi sebagian orang termasuk hal yang sulit.
Maka dari itu, enggak jarang yang menunda sahur atau bahkan enggak makan di waktu sahur dan memilih tidur.
Berikut ini merupakan bahaya kesehatan jika sering melewatkan makan saat sahur, apa saja?
1. Penurunan Kadar Gula Darah
Tanpa asupan energi dari sahur, kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh akan menurun drastis.
Baca Juga: 4 Asupan Nutrisi Sahur yang Rendah Kalori, Enggak Hanya Sayuran Hijau