Waktu sahur harus kita gunakan untuk mengonsumsi makanan yang dapat memberikanmu energi adalam jangka yang panjang.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk berpuasa di siang hari, dan membuat pencernaan kita jadi lebih efisien.
Perpaduan karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta buah dan sayur akan membantu tubuh jadi tak lemas saat puasa.
Kamu harus menghindari makanan asin dan memilih nasi merah, roti gandum, telur, alpukat, keju, dan pisang.
3. Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa
Kids, makan berlebihan saat waktu berbuka puasa juga dapat membahayakan tubuh kita, lo.
Makanan yang berlebihan dan mengonsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan dapat menyebabkan ganggun pencernaan dan penambahan berat badan.
Bila kamu mengalami gangguan kesehatan tersebut, kamu akan merasa lebih lemas saat berpuasa.
4. Tidur lebih awal
Puasa Ramadhan sering kali menjadi momen untuk kumpul keluarga atau kerabat hingga larut malam.
Bila memungkinkan, cobalah untuk tidur lebih awal beberapa malam dalam seminggu agar kamu bisa mengejar waktu tidur.
Baca Juga: 8 Tips Menjaga Kesehatan Menjelang Puasa, Apa Saja?