GridKids.id - Kids, vitamin D adalah salah satu kebutuhan nutrisi tubuh yang penting.
Pasalnya ikan ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot.
Vitamin D sendiri bisa didapatkan dari beberapa sumber seperti sinar matahari, makanan laut, hingga daging merah.
Namun tahukah kamu, ada beberapa jenis sayuran yang mengandung vitamin D, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis sayuran yang mengandung vitamin D.
Lantas, apa saja sayuran tersebut? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
5 Sayuran yang Mengandung Vitamin D
1. Tomat
Tomat bisa menjadi sumber vitamin D yang baik, terutama bagi mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegan.
Tomat juga kaya akan nutrisi lainnya seperti vitamin C, vitamin K, folat, kalsium, dan kalium.
Antioksidan seperti likopen, flavonoid, dan betakaroten juga dapat ditemukan dalam tomat.
Baca Juga: Kenapa Seseorang Bisa Kekurangan Vitamin D? Ini 7 Penyebabnya