2. Seledri
Seledri memiliki kalori yang sangat sedikit dan tinggi serat, kandungan air, dan vitamin K, yang mencegah pembekuan darah.
Jadi, jangan ragu untuk mencelupkan seledri ke dalam hummus yang kaya protein untuk camilan yang lebih lengkap atau menambahkannya ke dalam menu makan sehari-hari.
3. Telur
Satu butir telur mengandung 70 kalori, enam gram protein, dan lima gram lemak.
Selain itu, telur juga mengandung selenium, zat besi, vitamin B12 yang pening dalam diet.
Tapi, mengonsumsi telur dengan tujuan menurunkan atau menjaga berat badan, kita juga perlu mengetahui cara mengolah telur.
Menurut ahli gizi, Tony Stephan, telur rebus adalah menu telur yang paling banyak manfaatnya dalam hal kesehatan karena tanpa ada tambahan lemak atau karbohidrat.
4. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang dapat menurunkan dan mempertahankan berat badan.
Dalam satu porsi salmon seberat tiga ons mengandung kurang dari 200 kalori dan kaya protein, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: 3 Manfaat Konsumsi Labu Siam yang Rendah Kalori, Cocok untuk Diet