Hal ini dapat membuat tubuh merasa lebih lelah dan pusing saat bangun, serta mengganggu pola tidur malam berikutnya.
2. Malas-malasan di Kamar
Meskipun terasa lelah, berdiam diri di kamar sepanjang hari setelah begadang bukanlah pilihan terbaik.
Cobalah untuk bergerak dan berolahraga ringan untuk membantu meningkatkan energi dan melancarkan aliran darah. Olahraga memang baik untuk kesehatan, namun hindari melakukan olahraga berat setelah begadang. Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dari kelelahan, dan olahraga berat dapat memperburuk kondisi.
3. Mengonsumsi Makanan Tak Sehat
Hindari mengonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak setelah begadang.
Pilihlah makanan yang bergizi seimbang untuk membantu tubuh pulih. Setelah begadang, keinginan untuk makan makanan berat dan junk food mungkin meningkat.
Namun, ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan berkontribusi pada peningkatan berat badan. Sebaiknya pilih makanan yang seimbang dan mudah dicerna.
4. Menunda Istirahat Lebih Lanjut
Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Sering Begadang, Salah Satunya Meningkatkan Gula Darah
Terkadang, setelah begadang, kita merasa terdorong untuk menyelesaikan tugas-tugas lainnya.