GridKids.id - Salah satu kebiasaan sehari-hari yang berdampak buruk bagi kesehatan adalah begadang.
Begadang adalah tindakan tetap terjaga melewati waktu tidur normal sehingga memengaruhi pola tidur.
Kebiasaan ini bisa disengaja, seperti ketika seseorang harus bekerja atau belajar larut malam, atau enggak disengaja seperti ketika seseorang mengalami insomnia.
Begadang sering kali berlama-lama di depan layar komputer atau gadget ya, Kids.
Banyak orang cenderung makan makanan cepat saji atau camilan tinggi gula saat begadang. Ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah sementara dan kelelahan setelahnya.
Setelah begadang, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari agar kita dapat merawat kesehatan tubuh dan pikiran dengan optimal.
Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui hal-hal apa saja yang tak boleh dilakukan setelah begadang, ya.
Hal-Hal yang Tak Boleh Dilakukan Setelah Begadang
1. Tidur Siang Terlalu Lama
Salah satu hal yang enggak boleh dilakukan setelah begadang adalah tidur siang terlalu lama.
Tidur sampai siang hari setelah begadang justru dapat memperburuk kondisi lo, Kids.
Baca Juga: Bisa Menurunkan Kemampuan Mengingat, Ini 5 Dampak Negatif Makan Terlalu Malam