2. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah, dan gandum utuh mengandung serat, vitamin, dan mineral cukup tinggi di dalamnya.
Menurut penelitian, mengonsumsi biji-bijian utuh cukup membantu mengatur gula darah berlebih.
Maka dari itu, makan biji-bijia utuh dapat menstabilkan gula darah dan membantu tubuh tetap sehat.
3. Sayuran Hijau
Kids, tentunya sudah enggak asing lagi dengan sayuran hijau.
Sayuran hijau, seperti sawi, bayam, dan kangkung termasuk makanan yang baik untuk penyandang diabetes.
Sayuran hijau, seperti kale dan bayam mengandung nutrisi tinggi, seperti vitamin A, C, E, K, zat besi, kalium, dan kalsium.
4. Roti Gandum
Berbeda dengan kebanyakan roti yang memicu lonjakan kadar gula darah, roti gandum termasuk aman dikonsumsi, lo.
Baca Juga: Sering Tak Disadari, Gula Darah Melonjak Naik Ditandai dengan 5 Hal Ini, Salah Satunya Rasa Haus