GridKids.id - Tahukah kamu? Selain enak dan lezat, beberapa makanan ini juga ampuh menurunkan gula darah tinggi.
Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes mellitus, lo.
Gula darah tinggi juga disebut dengan hiperglikemia, yaitu kondisi kadar gula dalam darah meningkat secara berlebihan.
Kadar gula darah normal untuk orang dewasa adalah 70-14mg/dL. Sementara jika kadar tersebut melebihi 140 atau mencapai 180-200 mg/dL, maka kemungkinan besar tubuh mengalami hiperglikemia.
Seseorang yang memiliki gula darah tinggi akan mudah lelah, penglihatan kabur, mudah lapar, kulit bermasalah, gerak tubuh lambat, dan luka lama sembuh.
Untuk menurunkan sekaligus mengontrol gula darah, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Berikut ini merupakan beberapa makanan enak dan lezat yang ampuh menurunakn gula darah tinggi, apa saja?
1. Buah Alpukat
Dikenal sebagai makanan super, buah alpukat termasuk makanan enak yang ampuh menurunkan gula darah tinggi.
Buah ini mengandung lemak sehat dan serat tinggi sehingga membantu menstabilkan gula darah.
Mengonsumsi buah alpukat sangat baik bagi kesehatan otak serta organ tubuh secara menyeluruh.
Baca Juga: 5 Minuman yang Bisa Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Sudah Tahu?