GridKids.id - Kids, kesehatan kulit merupakan cermin dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan kulit adalah melalui pola makan yang sehat.
Selain itu, kalian bisa mengonsumsi buah-buahan secara umum memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis buah yang baik untuk kesehatan kulit, ya.
Yuk, langsung saja kita simak apa saja jenis buahnya!
8 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Kulit
1. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C juga membantu dalam pembentukan kolagen, suatu protein yang penting untuk elastisitas dan kekencangan kulit.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak omega-9.
Baca Juga: Mengenal Makanan Fungsional, Mulai Pengertian, Manfaat, dan Contohnya
Lemak sehat ini membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan kilau alami.
Alpukat juga mengandung vitamin E, yang baik untuk peremajaan sel kulit.
3. Blueberry
Blueberry adalah sumber antioksidan kuat, terutama dalam bentuk anthocyanin.
Antioksidan ini membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
4. Pisang
Pisang mengandung vitamin A, B, dan E, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit.
Vitamin A membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, vitamin B mendukung produksi kolagen.
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu eksfoliasi kulit secara alami, menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru.
Ini dapat memberikan kulit tampilan yang lebih cerah dan segar.
Baca Juga: Kaya Serat dan Antioksidan, Ini Sederet Manfaat Buah Ara untuk Kesehatan
6. Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu melawan kerusakan akibat sinar matahari dan polusi udara.
Mereka juga mengandung asam salisilat alami, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan jerawat.
7. Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C dan vitamin K. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, sedangkan vitamin K membantu mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
8. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Buah ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Itulah beberapa jenis buah yang baik untuk kesehatan kulit, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.