GridKids.id - Tahukah kamu? Ada beberapa waktu yang tepat untuk jalan kaki agar semakin bermanfaat bagi kesehatan.
Jalan kaki termasuk salah satu olahraga dengan intensitas rendah yang bisa dilakukan di rumah.
Jalan kaki juga enggak membutuhkan keahlian khusus dan enggak memerlukan baju olahraga khusus sehingga sangat mudah untuk dilakukan kapan pun, ya.
Melansir dari BestLife, pakar mengungkatkan bahwa jalan kaki selama 30 menit per hari bisa membawa perubahan besar pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Nah, berjalan kaki secara rutin setiap hari bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang dan otot, meningkatkan sistem imun, menghindari beragam jenis kanker, dan mengurangi stres.
Ada beberapa waktu yang tepat untuk jalan kaki agar manfaatnya bisa dirasakan oleh tubuh, yuk, simak informasi di bawah ini!
Waktu Terbaik untuk Jalan Kaki
1. 5-7 pagi
Salah satu waktu terbaik untuk jalan kaki adalah pada 5-7 pagi.
Di waktu ini sinar matahari sudah mulai keluar dan enggak terlalu bersinar terang sehingga jalan kaki bisa lebih santai, ya.
Jalan kaki di pagi hari sangat berguna untuk memberikan perasaan produktif dalam memulai hari, Kids.
Baca Juga: Cukup 15 Menit, Ketahui 6 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan yang Baik bagi Tubuh