"Mereka yang mengonsumsi magnesium lebih tinggi melaporkan lebih sedikit sembelit dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit magnesium melalui makanannya," kata Nichole merujuk pada studi tahun 2021 di Food Science & Nutrition.
Magnesium memiliki efek pencahar dengan menarik air dari rubuh ke dalam tinja yang dapat meningkatkan frekuensi dan konsistensi tinja.
Mengonsumsi kacang polong membantu kita untuk mendapatkan banyak magnesium secara keseluruhan dan berpotensi meredakan sembelit.
Menurut USDA, setiap cangkir kacang hijau yang dimasak mengandung 15 persen DV magnesium yang dibutuhkan tubuh.
Nah, itulah manfaat kacang polong yang baik untuk pencernaan dan dapat mengatasi sembelit.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.