GridKids.id - Pernahkah kamu mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar, Kids?
Umumnya, masalah kesehatan ini disebabkan karena asupan nutrisi kita yang kurang ideal.
Pola makan tinggi natrium dan bergula dikaitkan dengan tingkat sembelit menurut penelitian pada tahun 2022 di Nutrients.
Namun, mengonsumsi lebih banyak biji-bijian, sayuran, dan lemak dapat membantu mengurangi sembelit.
Untuk itu, meningkatkan serat dan cairan merupakan cara yang tepat untuk mencegah sembelit.
Kita direkomendasikan untuk minum serat pada perempuan adalah 25 gram sehari, dan laki-laki 38 gram sehari.
Agar membantu kita mendapatkan banyak serat dan cegah sembelit, kita dapat mengonsumsi banyak sayuran seperti kacang polong.
Apa saja manfaat mengonsumsi kacang polong bagi kesehatan pencernaan dan mengatasi sembelit?
Manfaat Kacang Polong untuk Mengatasi Sembelit
1. Kaya akan serat tak larut
Kacang polong kaya akan manfaatnya, salah satunya adalah mengatasi sembelit. Kacang ini memiliki serat yang tak larut.
Baca Juga: Kaya Nutrisi dan Serat, Ini Sejumlah Manfaat Mengonsumsi Kacang Polong