GridKids.id - Apakah kamu sering makan makanan asin, seperti fast food?
Makanan asin telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, tetapi konsumsi berlebihan garam dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Garam berlebih bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.
Konsumsi garam berlebih juga bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh yang dapat menyebabkan pembengkakan dan peningkatan beban kerja pada jantung dan ginjal.
Makanan asin yang berlebihan bisa memicu kebiasaan ketergantungan dan keinginan terus-menerus terhadap rasa gurih.
Hal ini bisa mengganggu pola makan sehat dan menyebabkan asupan garam yang berlebihan ya, Kids.
Pada artikel ini kita akan mencari tahu apa saja cara mengurangi konsumsi makanan asin, simak informasi di bawah ini.
Cara Mengurangi Makan Makanan Asin
1. Mengetahui Batas Konsumsi Garam Harian
Penting untuk memahami batas konsumsi garam harian yang direkomendasikan oleh ahli gizi.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan batas konsumsi garam sekitar 5 gram per hari untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Bisa Memicu Masalah Kesehatan, Ini 5 Akibat Sering Makan Makanan Asin dan Pedas