2. Membaca Label Nutrisi dengan Teliti
Sebelum membeli produk makanan, penting untuk membaca label nutrisi dengan teliti.
Perhatikan kandungan garam pada label dan pilih produk dengan kandungan garam yang lebih rendah.
Hindari makanan olahan yang sering kali mengandung kadar garam yang tinggi ya, Kids.
3. Mengurangi Penggunaan Garam Saat Memasak
Ketika memasak di rumah, pertimbangkan untuk mengurangi penggunaan garam.
Gunakan bumbu dan rempah-rempah alami untuk memberikan rasa pada hidangan, ya.
Beberapa alternatif yang baik untuk menambah citarasa adalah bawang putih, jahe, rosemary, dan lemon.
4. Menghindari Camilan Asin
Camilan seperti keripik, kacang asin, dan makanan ringan yang tinggi garam bisa menyumbang pada konsumsi garam harian yang berlebihan.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan Ini Jadi Penyebab Pembuluh Darah Menyempit, Sudah Tahu?