GridKids.id - Kids, benarkah minum air putih terlalu banyak sebelum tidur bisa memicu masalah kesehatan?
Minum air putih adalah kebiasaan yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi yang sangat penting untuk fungsi organ, suhu tubuh, dan transportasi nutrisi.
Air putih juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui proses pembentukan urine dan keringat.
Tak hanya itu saja, air putih juga membantu melumasi sendi dan memelihara kelembapan mata.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi air harian yang mencukupi, yang bisa bervariasi tergantung pada faktor seperti usia, jenis kelamin, berat badan, dan tingkat aktivitas fisik.
Namun, meski mendatangkan manfaat bagi tubuh minum air putih terlalu banyak sebelum tidur bisa mendatangkan efek samping, lo.
Berikut ini merupakan beberapa efek samping akibat minum air putih terlalu banyak sebelum tidur.
Efek Samping Minum Air Putih Terlalu Banyak Sebelum Tidur
1. Mengganggu Pola Tidur
Minum air putih sebelum tidur bisa menyebabkan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil, mengganggu pola tidur.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Tubuh, Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Dingin?