GridKids.id - Susu adalah salah satu minuman yang punya banyak kandungan nutrisi untuk dukung kesehatan tubuh sehari-hari.
Rajin minum susu bisa membantu menjaga kesehatan tulang hingga mencerdaskan otak, lo.
Beberapa orang punya kesukaan berbeda ketika ditanya susu dengan suhu apa yang mereka sukai.
Ada yang suka susu dengan suhu dingin karena segar, beberapa sering juga meminum susu dalam kondisi masih panas-panas untuk menghangatkan badan.
Lalu, mana sih yang lebih sehat di antara kedua jenis sajian susu itu, Kids?
Dilansir dari kompas.com, ternyata varian suhu dalam penyajian suhu punya manfaat atau poin tersendiri, lo.
Konsumsi susu sebelum tidur juga bisa mendorong produksi tryptophan yang mendukung produksi melatonin dan serotonin yang erat kaitannya dengan kebiasaan tidur seseorang.
Selanjutnya simak bersama uraian penjelasan tentang manfaat susu dengan suhu berbeda ini, ya, Kids!
Susu Panas atau Susu Dingin yang Lebih Sehat?
Kalau melihat pertanyaan itu, maka jawabannya adalah dua-duanya sama-sama sehat.
Hal yang membedakannya mungkin dilihat dari penggunaan atau konsumsinya, nih.
Baca Juga: Apa Susu yang Jadi Minuman Sehat Punya Batas Konsumsi Harian?
Susu panas misalnya baik dikonsumsi untuk memperbaiki kualitas tidur karena bisa menghangatkan badan di malam hari yang dingin.
Ketika minum sesuatu yang panas dan tubuh jadi hangat, secara otomatis tubuh jadi lebih rileks dan mudah untuk tidur dengan nyenyak, Kids.
Tahukah kamu kalau susu panas juga bisa membantu menstabilkan gula dalam darah hingga memperbaiki kerusakan otot?
Ketika susu dipanaskan beberapa enzim di dalamnya akan ikut aktif, lo.
Enzim inilah yang mendukung kalsium jadi mudah terserap oleh tubuh. Inilah kenapa minum susu disebut bisa menyehatkan dan memperkuat kondisi tulang kita, Kids.
Di India misalnya susu panas yang diberi tambahan madu adalah salah satu ramuan alami untuk meredakan flu.
Satu hal yang perlu kamu perhatikan adalah hindari mengonsumsi susu panas ketika cuaca sedang terik karena bisa menyebabkan keringat di tubuhmu jadi berlebihan, Kids.
Ketika cuaca sedang terik atau gerah-gerahnya, kamu disarankan untuk mengonsumsi susu dingin.
Yap, seperti yang sudah kamu duga, minum susu dingin bisa membantu menyegarkan tubuh.
Bahkan kalsium di susu dingin bisa mendukung metabolisme tubuh jadi lebih lancar dan kalori di tubuh jadi terbakar, lo.
Susu dingin yang kamu konsumsi kaya akan elektrolit yang bisa mengurangi risiko dehidrasi, Kids.
Baca Juga: 5 Jenis Minuman Sehat yang Baik untuk Tubuh, dari Susu Sampai Air Jahe
Penelitian ilmiah bahkan menemukan kalau kandungan elektrolit dalam susu dingin bisa membantu kulit tetap lembab dan terlihat segar.
Bahkan seperti yang termuat dalam Times of India, konsumsi susu dingin bisa mengenyangkan lebih lama sehingga baik untuk orang yang sedang ingin menurunkan berat badan mereka, lo.
Jadi, kalau ditanya manakah yang lebih sehat antara susu panas dan susu dingin, kembali lagi ke kebutuhan orang yang meminumnya, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.