Mengonsumsi lebih sedikit gula bisa mengurangi frekuensi kita terbangun di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
Ada sejumlah penelitian yang mengatakan bahwa efek gula dalam jumlah yang tinggi juga dikaitkan dengan pengaruhnya pada gelombang lambat yang terjadi di otak.
Hal ini bisa membuat seseorang kesulitan untuk tidur karena sering terbangun di malam hari.
4. Menurunkan berat badan
Mengurangi asupan gula juga bisa membantumu menurunkan berat badan, lo.
Ketika mengurangi asupan gula, simpanan lemak di tubuh juga akan menurun secara perlahan.
Hal inilah yang bisa menurunkan berat badan walau efeknya baru akan terlihat setelah dua minggu pertama.
Agar lebih maksimal, seimbangkan pengurangan asupan gula dengan pola makan tinggi protein dan olahraga secara teratur.
Nah, itulah beberapa hal yang terjadi jika kita mengurangi asupan gula setiap hari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.