1. Suasana hati menjadi lebih baik
Efek gula dalam tubuh bisa melepaskan perasaan nyaman karena memicu produksi dopamin dan serotonin otak.
Jika kamu mulai mengurangi asupan gula harian, tubuh akan mengalami sejumlah hal yang tak menyenangkan di tubuh dan otak.
Suasana hati dapat berubah menjadi buruk, lebih cepat marah dan tersinggung.
Efeknya bisa berlangsung selama satu minggu, namun setelah itu tubuh jadi menyesuaikan diri dengan kadar glukosa baru.
Dampaknya dapat memberikan efek energi yang mana, seseorang merasa hidup lebih baik dan tak mudah tersinggung.
2. Kulit menjadi lebih segar dan sehat
Gula adalah makanan yang bisa membuat kulit terlihat kusam dan rentan mengalami peradangan hingga timbul jerawat.
Saat kamu mengurangi asupan gula, kamu dapat merasakan banyak perubahan yang signifikan pada kulit.
Mulai dari elastin dan kolagen dalam tubuh yang beredar lancar, mengencangkan kulit, mengurangi peradangan, hingga membuat kulit tampak lebih segar.
3. Kualitas tidur lebih baik
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Nasi Merah Setiap Hari, Jaga Gula Darah Hingga Pencernaan