GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang pernah atau bahkan terbiasa makan nasi merah?
Nasi merah adalah salah satu jenis nasi yang umum dikonsumsi di seluruh dunia.
Nasi merah sering dianggap sebagai jenis nasi yang jauh lebih sehat daripada nasi putih yang kita konsumsi sehari-hari.
Nasi merah jauh lebih mengenyangkan, namun enggak semanis nasi putih.
Rasa yang enggak terlalu manis dibandingkan nasi biasa adalah satu hal yang langsung terasa ketika kamu memakan nasi ini, Kids.
Konsumsi nasi merah setiap hari disebut baik untuk orang yang sedang berusahan menurunkan atau menjaga berat badannya tetap stabil.
Dilansir dari laman klikdokter.com, berikut ini adalah beberapa manfaat konsumsi nasi merah setiap hari untuk kesehatan, apa saja, ya?
Manfaat Konsumsi Nasi Merah Tiap Hari
1. Turunkan Berat Badan
Nasi merah adalah salah satu pilihan bagi orang yang sedang menjaga berat badannya tapi tetap butuh energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari.
Nasi merah punya kandungan kalori yang enggak terlalu tinggi tapi kaya serat sehingga mengenyangkan lebih lama.
Baca Juga: Berbeda dengan Nasi Putih, Coba 5 Tips Ini agar Nasi Merah Enggak Lembek
2. Melancarkan Pencernaan
Konsumsi nasi merah juga disebut baik untuk kesehatan sistem pencernaan, lo.
Kandungan sumber serat larut dan enggak larutnya baik untuk mendukung pergerakan usus dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Enggak hanya baik untuk mendukung pencernaan yang sehat, konsumsi nasi merah disebut bisa atasi diare.
3. Mengurangi Peradangan
Beras merah punya efek anti-inflamasi, yang ketika bertemu dengan senyawa antioksidan bisa membantu mengatasi peradangan dalam tubuh.
Masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan seberapa efektif konsumsi nasi merah untuk mengatasi peradangan dalam tubuh seseorang.
4. Cegah Peningkatan Gula Darah
Nasi merah sangat cocok dikonsumsi oleh orang dengan riwayat diabetes karena indeks glikemiknya yang lebih rendah dari nasi putih.
Jika dikonsumsi rutin, maka orang dengan riwayat diabetes enggak akan mengalami lonjakan gula darah yang memperburuk kesehatan tubuhnya.
5. Cegah Risiko Penyakit Jantung
Baca Juga: Benarkah Nasi Merah Lebih Sehat Dibanding Nasi Putih? #AkuBacaAkuTahu
Nasi merah ternyata bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Manfaat yang satu ini ternyata bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung jangka panjang.
Ketika ada timbunan kolesterol jahat maka muncul plak pada pembuluh darah.
Jika sudah begitu pembuluh darah bisa menyempit dan menghambat aliran darah normal.
Kondisi ini bisa memperburuk fungsi jantung karena bisa menghemat kerjanya jadi enggak maksimal.
6. Baik untuk Asma
Nasi merah punya kandungan magnesium yang punya fungsi baik untuk mendukung pola pernapasan orang yang mengonsumsinya.
Ketika kamu mengonsumsi nasi merah maka kadar oksigen dan sirkulasi darah dalam tubuhmu akan meningkat.
Hal ini termasuk faktor yang mendukung kesehatan orang dengan riwayat asma supaya bisa bernapas dengan lebih baik.
7. Menyehatkan Tulang
Nasi merah adalah salah satu makanan yang bisa mendukung kesehatan tulang.
Baca Juga: Tinggi Serat, Ini Alasan Mengapa Nasi Merah Populer untuk Orang yang Sedang Diet
Kandungan kalsium dan magnesium di dalam nasi merah bisa membantu mencegah risiko radang sendi dan pengeroposan tulang (osteoporosis).
Itu tadi beberapa manfaat konsumsi nasi merah sehari-hari untuk mendukung kesehatan tubuh.
Meski sehat, sebaiknya enggak mengonsumsinya berlebihan karena bisa picu berat badan berlebih atau obesitas, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.