GridKids.id - Bolehkan minum teh saat perut kosong, Kids?
Teh termasuk salah satu minuman yang populer di seluruh dunia.
Banyak orang menikmati secangkir teh sebagai cara untuk melepaskan stres, meningkatkan kewaspadaan, atau hanya karena rasanya yang enak.
Tak sedikit juga yang minum teh untuk menambah energi sebelum berkegiatan.
Teh adalah minuman sehat yang baik untuk membantu meningkatkan kekebalan dan metabolisme tubuh.
Manfaat ini bisa diperoleh jika mengonsumsi teh di saat yang tepat ya, Kids.
Minum teh saat perut kosong bisa berdampak negatif bagi tubuh, terutama teh celup yang mengandung kafein.
Untuk mengetahui apa dampak minum teh saat perut kosong, yuk, simak informasi di bawah ini!
Bahaya Minum Teh saat Perut Kosong
1. Gangguan Lambung
Salah satu bahaya utama minum teh saat perut kosong adalah bisa mengganggu kesehatan lambung.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Minum Teh Sebelum Tidur? Ini Penjelasannya
Teh, terutama teh hijau, mengandung senyawa bernama tanin. Tanin adalah senyawa astringen yang bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Ketika kamu minum teh saat perut kosong, asam lambung yang berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada dinding lambung.
Nah, hal ini bisa mengakibatkan mual, nyeri, atau bahkan luka lambung ya, Kids.
2. Gangguan Sistem Pencernaan
Tahukah kamu? Minum teh saat perut kosong juga bisa mengganggu sistem pencernaan.
Teh, terutama jika diminum dalam jumlah besar bisa menyebabkan diare atau perut kembung.
Ini disebabkan oleh efek peningkatan produksi asam lambung dan stimulasi pada otot perut.
Orang dengan masalah pencernaan yang sudah ada mungkin lebih rentan terhadap efek negatif ini.
3. Gangguan Metabolisme Gula Darah
Teh juga bisa memengaruhi metabolisme gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Bebas Kafein dan Tinggi Antioksidan, Ini 6 Manfaat Minum Teh Chamomile bagi Tubuh
Namun, jika diminum saat perut kosong, hal ini bisa memiliki efek yang enggak diinginkan pada kadar gula darah.
Terutama pada individu yang memiliki masalah dengan gula darah, seperti diabetes, ya.
4. Gangguan Tidur
Teh mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi.
Ketika kita minum teh saat perut kosong, kafein dalam teh bisa lebih cepat diserap ke dalam aliran darah sehingga bisa mengganggu tidur.
Bahkan ini juga berdampak jika kamu minum teh pada malam hari sebelum tidur.
5. Penyerapan Nutrisi yang Tak Optimal
Ketika minum teh saat perut kosong, tanin dalam teh bisa mengikat beberapa nutrisi seperti besi, kalsium, dan protein.
Nah, hal ini bisa menghambat penyerapan nutrisi oleh tubuh.
Misalnya, minum teh dengan makanan yang mengandung besi bisa mengurangi penyerapan besi yang dapat menyebabkan masalah defisiensi besi.
Minum teh saat perut kosong bisa jadi masalah serius jika dilakukan secara rutin, terutama pada individu yang memiliki risiko tinggi defisiensi nutrisi.
Baca Juga: Termasuk Minuman Populer, Kapan Waktu yang Tepat Minum Teh? #AkuBacaAkuTahu
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja bahaya minum teh saat perut kosong bagi kesehatan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.