GridKids.id - Kids, apakah kalian pernah memakan buah bernama kedondong?
Buah kedondong adalah buah yang berasal dari daerah tropis dan sering dikonsumsi di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Selain rasanya yang enak, kedondong juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang menakjubkan, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat buah kedondong untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!
10 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan
1. Kaya akan Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mendukung kesehatan kulit.
2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Buah kedondong mengandung serat diet yang baik untuk pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan motilitas usus, dan memastikan penyerapan nutrisi yang baik.
Baca Juga: Terlihat Sederhana, Kenapa Kita Harus Banyak Tertawa dalam Keseharian?
3. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam kedondong membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Antioksidan dalam vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga kulit tetap segar.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kedondong dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Ini karena buah ini mengandung kalium, yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
5. Menyehatkan Gigi dan Gusi
Kedondong juga mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi.
Vitamin K membantu dalam proses pembekuan darah dan mempromosikan pertumbuhan jaringan gusi yang sehat.
6. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Kedondong rendah kalori dan mengandung serat, yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Sering Dilakukan Atlet Olahraga, Ini Manfaat Berendam Air Es
7. Sumber Energi
Kedondong mengandung karbohidrat dan gula alami yang memberikan energi.
8. Menyediakan Antioksidan
Selain vitamin C, buah kedondong juga mengandung antioksidan lain seperti karotenoid dan flavonoid sebagai antioksidan.
9. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kedondong mengandung vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
10. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan serat dan kalium dalam buah kedondong juga berkontribusi pada kesehatan jantung.
Serat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah.
Itulah sederet manfaat buah kedondong untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!