GridKids.id - Lemak yang terdapat di perut biasanya merujuk kepada lemak visceral.
Lemak visceral adalah lemak yang terletak di sekitar organ dalam tubuh, terutama di sekitar perut, dan biasanya terkait dengan berbagai masalah kesehatan.
Kondisi ini jelas memengaruhi penampilan kita dan memicu kekhawatiran gangguan kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, untuk mengatasi lemak diperut kita perlu menjaga pola makan dan berolahraga.
Nah, kedua hal tersebut bisa kita lakukan secara rutin dipagi hari.
Rutinitas pagi yang baik dapat membantu kamu mengatasi lemak di perut,
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu ikuti:
1. Sarapan Sehat
Mulailah harimu dengan sarapan yang seimbang. Pilih makanan yang kaya serat, protein, dan sehat, seperti oatmeal, yogurt rendah lemak, telur rebus, atau smoothie dengan buah dan sayuran.
2. Minum Air Putih
Pastikan kamu cukup mengonsumsi air sepanjang hari. Air membantu menjaga metabolisme tetap berjalan dengan baik dan membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak.
Baca Juga: Mudah Ditemui dan Bikin Sehat, Ini 5 Makanan yang Rendah Lemak