3. Latihan Fisik
Cobalah untuk melakukan latihan fisik setiap pagi. Ini bisa berupa peregangan, yoga, atau latihan kardio seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda. Latihan kardio membantu membakar kalori dan lemak.
4. Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu meningkatkan massa otot.
Semakin banyak otot yang kamu miliki, semakin tinggi tingkat metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak lemak.
5. Pijatan Perut
Pijatan perut dengan minyak kelapa atau minyak jahe dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi peradangan.
6. Porsi Makan yang Terkendali
Pastikan kamu mengontrol porsi makan. Hindari makan berlebihan, terutama pada malam hari. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula.
7. Makanan Sehat
Prioritaskan makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Mengandung Lemak Trans, Apa Saja?