Peregangan di pagi hari membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan otot, lo.
Tak hanya itu saja, peregangan otot juga memberikan dorongan energi dan menghilangkan rasa lelah serta kegelisahan yang mungkin dirasakan setelah bangun tidur.
5. Meningkatkan Mood dan Konsentrasi
Jika kamu ingin menjalani kegiatan sehari-hari dengan penuh energi, disarankan untuk melakukan peregangan, Kids.
Ini dikarenakan kegiatan fisik seperti stretching memicu pelepasan endorfin, hormon yang meningkatkan mood dan memberikan energi positif.
Maka dari itu, hal ini membantu kamu memulai hari dengan semangat yang positif dan meningkatkan konsentrasi.
6. Memulai Hari dengan Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Selain bermanfaat bagi kegiatan fisik, stretching juga melibatkan relaksasi mental.
Manfaat ini berasal dari saat kita memusatkan perhatian pada gerakan dan pernapasan, hal ini membantu mengatasi stres pagi hari dan memulai hari dengan kesehatan mental yang lebih baik.
Di bawah ini merupakan tips melakukan stretching dengan aman, yakni:
1. Lakukan peregangan perlahan dan hati-hati, tanpa memaksakan gerakan.
Baca Juga: Salah Satunya Dapat Meningkatkan Aliran Darah, Ini 4 Manfaat Melakukan Peregangan
2. Pemanasan ringan sebelum stretching adalah penting untuk mempersiapkan otot-otot.
3. Fokus pada semua area tubuh termasuk leher, bahu, punggung, perut, kaki, dan lengan.
4. Tahan setiap gerakan peregangan selama 15-30 detik dan ulangi 2-3 kali.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja manfaat stretching setelah bangun tidur.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.